SAÚDE E SEXUALIDADE: Autoestima, vida e prazer

Autoestima é o sentimento de si, e como se fosse a percepção do seu próprio valor.

Ou seja, a autoestima é a percepção de nós mesmo conforme nosso modo de pensar e de agir, gerando o sentimento de autoestima ou de baixa autoestima.
Por que ter autoestima?

Dhoje Interior

Muita gente acha que esse papo de autoestima é bobagem, e não leva a sério né? Mas o que essas pessoas não sabem é que a autoestima influencia muito em nossa vida.

Veja: Motivo de o porque ter autoestima.

1- Aumenta o bem-estar:
Pessoas com uma autoestima equilibrada têm um sentimento de bem está muito maior do que pessoas com baixa autoestima.

Isso acontece porque quando temos uma boa autoestima, o amor próprio e o respeito próprio aumentam, pois a autoestima está ligada ao amor e ao respeito próprio.

Melhora seu relacionamento e o sexo, pois autoestima boa gera autoconfiança.

Que é essencial para o sexo ter qualidade, uma pessoa autoconfiante não se sente insegura na hora de inovar um momento de prazer.

2 – Traz positividade:

Uma pessoa com uma boa autoestima tende a ter uma visão muito mais otimista da vida.

Quando uma pessoa com uma autoestima boa é exposta a críticas ou a algum acontecimento negativo, elas conseguem lidar muito melhor e levar os erros como aprendizado.

Quando você inova no sexo e não sai como planejado a pessoa com autoestima boa não se trava e distância o parceiro.

3- Ajuda na sua habilidade social:

Pessoas com autoestima conseguem se comunicar e se mostrar melhor para as pessoas, diferente de pessoas com baixa autoestima que tendem a ter muita dificuldade para se comunicar.

A autoestima é muito importante na hora de se relacionar com pessoas, pois pessoas com boa autoestima se destacam e se saem melhor nessas situações, e na hora da conquista tendem a ser mais desinibidas.

4- Te faz ver a vida com leveza:

Quando se tem uma boa autoestima, as pessoas levam a vida com mais leveza, acreditam que a vida está indo bem e que estão fazendo sua parte.

Essa forma de ver a vida deixa as pessoas mais leves, pois acreditam que tudo vai dar certo e que vão conseguir passar pelos obstáculos que virão pela frente.

E em um relacionamento amoroso com parceiro não se apega a detalhes que podem separar os dois.

5- Nos faz acreditar que somos capazes:

A autoestima reflete em vários aspectos da nossa vida, e com a capacidade de acreditar não é diferente.

Quando temos uma boa autoestima nós corremos atrás das coisas e vamos atrás dos nossos sonhos com mais consistência, porque acreditamos que conseguimos e temos menos medo de errar.

E quando se erra ou frustra em um relacionamento é mais fácil recomeçar.

Causas da baixa autoestima:

Uma das causas da baixa autoestima pode ser a forma como lidamos com os problemas em nossa vida.

Ou a construção da nossa autoestima desde nossa infância.

Quem nunca ouviu a frase:  Não faz mais que sua obrigação!

Frases assim na infância causam feridas na autoestima.

Muitas vezes não encontramos a solução de alguns problemas e nos culpamos por isso, e começamos acreditando que não somos capazes de fazer boas escolhas, dessa forma diminuindo ainda mais a nossa confiança.

Sintomas da baixa autoestima:
Abaixo veja uma lista de sintomas apresentados em pessoas com baixa autoestima.

Falta de confiança.

Não acredita que pode fazer boa escolhas.

Tem dificuldade de lidar com as consequências das suas decisões.

Medo de se arrepender de algumas escolhas.

Não consegue interagir com outras pessoas

Fica paralisado quando tem alguma duvida sobre a vida e não consegue fazer escolhas.

Não consegue ter objetivos claros.

É desmotivado.
Dá muita atenção para a opinião das pessoas à volta.
Como melhorar a autoestima:

1- Pare de se comparar.
O mundo de hoje está tão competitivo, as pessoas acham que para serem melhores e se destacarem devem superar o feito de outras pessoas, e começam a se comparar.

O que essas pessoas ainda não perceberam é que cada pessoa é única e cada uma tem um objetivo, não precisamos ficar nos comparando e tentado ser melhor que o outro.

Temos que viver a vida tentando ser o nosso melhor a cada dia, e não tentando ser melhor do que alguém.

A comparação só irá te deixar cada vez menos satisfeito consigo mesmo irá te atrapalhar a melhorar a autoestima.

2- Não tenha medo de errar.

Muitas pessoas veem os erros como algo horrível, e se torturam a cada vez que lembram dos seus erros passados.

Nós tendemos a ver o erro somente como algo ruim, mas uma coisa que devemos fazer é ver os erros como um aprendizado.

E claro ninguém gosta de errar isso é fato, eu também não gosto, mas temos que aprender a conviver com os nossos erros e fazer deles um aprendizado, para não cometê-los novamente.

3-Seja sincero com você mesmo.

Às vezes esconder a verdade de nós mesmo é mais confortável né? Mas assim como mentir para as pessoas, mentir para nos mesmos também é prejudicial.

Tente ao máximo ser sincero com você mesmo, quando tiver alguma dificuldade respeite essa dificuldade e supere-a.

Tente ao máximo manter o equilíbrio mental lidando com as suas dificuldades e facilidades de forma sábia.

4- Se elogie de vez em quando.

Nos elogiarmos quando fazemos algo bem feito ajuda bastante a nossa autoestima.

Faça elogios como: Você foi bem hoje; Parabéns você conseguiu; Continue assim; Elogie seu corpo. Mulheres param na frente do espelho para se criticarem. Que tal olharem seus pontos positivos? Exercite o autoelogio isso irá ajudar muito.

Lembre-se não exagere nos elogios faça isso com respeito ao próximos, não adianta nada tentar rebaixar alguém para se sentir.

5-Tire um tempo para que você se divirta, faça o que mais gosta de fazer leia livros, medite, vá viajar ou saia com os amigos.

Tirar um tempo para nós mesmos é muito importante, pois nossa mente precisa de descanso assim como nosso corpo, por isso por uma vez na semana reserve um tempo para fazer o que mais gosta e se divirta.

6-Viva o presente.

De nada adianta você fazer todas as dicas acima para melhorar a autoestima se você não vive o presente.

Não importa mais o que aconteceu no passado, e o que pode vir a acontecer no futuro, pense no agora e viva o momento.

Viver o presente nos possibilita ser mais felizes e aproveitar melhor o momento, sem se preocupar com o que aconteceu no passado e o que vai acontecer no futuro.

7- Compre um caderno e escreva 20 pontos positivos a respeito de você!

E venha no meu direct no insta @mirnazelioli e conte para mim suas qualidades que vou te ajudar!

Seja como a borboleta, abra suas asas, confie em si. Se ame e mostre ao mundo sua beleza!

Mirna Zelioli – Formada em pedagogia e sexóloga em formação e palestrante em vendas. Gestora comercial, sensual coach, empresária do mercado erótico, criadora do projeto SAT (Sexualidade Amor pra Todos), Projeto de Inclusão, projeto CEL (Coragem e Empoderamento e Libertação).